1-й кю (Коричневый пояс с черной полоской)


Кихон:
  • Вся техника до 2 Кю включительно.


Удары:
  • Тоби ёко гэри

  • тоби маваси гэри

  • тоби усиро гэри

  • тоби усиро маваси гэри.


Базовые комбинации:
  • Ой сэйкэн аго ути - ой хидзи ути - гиаку усиро маваси уракэн (хидзи) ути.


Ката:



Кондиция:
  • 100 - отжиманий на сэйкэн.

  • 100 - Подъёмов туловища.

  • 100 - Приседаний.

  • 20 - Подтягиваний на перекладине.


Растяжка:
  • Грудью достать пола из положения, сидя ноги врозь.


На снарядах:
  • Серия из 3-х ударов (4+3 мин.)


Сабаки:
  • Вся техника Ашихара-каратэ от непрерывных атак в течении 2 мин.


Самооборона:
  • Освобождение от захватов.


Дзю Кумитэ:
  • 15 боёв.


Критерий: Спокойствие, стойка, скорость, сила, выносливость, блок и контратака, ритм, комбинация, манёвр (движение по позициям, кюшу, подшаговая работа).



Примечание: Ученики, должны выполнять все техники, как Кумитэ но камаэ, так и в перемещении, во всех ранее изученных стойках.


Вся прыжковая техника исполняется в трёх вариантах:
с места
с выносом колена
с разножкой








Просмотров : 9680.
 
© Ashihara-Vrn.Org
2008-2017


Ашихара-каратэ в Воронеже.







Каталог@Mail.ru - каталог ресурсов интернет





При использовании материалов ссылка на сайт обязательна!