5-й кю (Жёлтый пояс с зеленой полоской)


Теория:
  • Тоже что и на 6-й кю.


Кихон:
  • Вся техника до 6 Кю включительно.


Удары руками:
  • Сюто сакоцу ути

  • Сюто ёко ганмэн ути

  • Сюто ути коми

  • Сюто хидзо ути

  • Сюто дзёдан ути-ути


Блоки:
  • Маэ маваси укэ.


Удары ногами:
  • Усиро маваси какэ гери (гэдан, тюдан, дзёдан).



Базовые комбинации:
  • Маэ Киба дати:
    • Ой ёко гэри (шаг вперёд) - гиаку усиро маваси гэри с разворотом на 360.

    • Ой ёко гэри (шаг вперёд) - ой какэ гэри с разворотом на 180 - гиаку усиро маваси гэри с разворотом на 360.


Сабаки:
  • Техника хики кудзуси
.

Ката:


Кондиция:
  • 50 - отжиманий на сэйкэн.

  • 50 - Подъёмов туловища.

  • 50 - Приседаний.

  • 8- Подтягиваний на перекладине.


Растяжка:
  • Грудью достать пола из положения, сидя ноги врозь.


На снарядах:
  • Серия из 3-х ударов (1,5 +1,5 мин.)


Дзю Кумитэ:
  • 6 боёв.


Критерий: Спокойствие, стойка, скорость, сила, выносливость, блок и контратака.


Примечание: Ученики должны выполнять все техники как Кумитэ но камаэ, так и в перемещении во всех ранее изученных стойках.








Просмотров : 9334.
 
© Ashihara-Vrn.Org
2008-2016


Ашихара-каратэ в Воронеже.







Каталог@Mail.ru - каталог ресурсов интернет





При использовании материалов ссылка на сайт обязательна!