6-й кю (Жёлтый пояс)

Теория:
  • История развития Ашихара-каратэ.

  • Гигиенические знания и навыки.

  • Врачебный контроль, самоконтроль.

  • Краткие сведения о строении и функции организма.

  • Правила соревнований.

  • Знание терминологии в соответствии с разрядом.


Кихон:
  • Вся техника до 7 Кю включительно.


Удары руками:
  • Сетэй ути (дзёдан, тюдан, гэдан),


Блоки:
  • Сетэй укэ (дзёдан, тюдан, гэдан).


Удары ногами:
  • Санкаку гэри, Какэ гэри какато (тюдан, дзёдан).




Базовые комбинации:
  • Ой аго ути - гиаку аго ути - гиаку хидзи ути (шаг вперёд).


Сабаки:
  • Техника контроля противника после Ошиагэ укэ.

  • Техника хики маваси.


Ката:



Кондиция:
  • 40 - Отжиманий на сэйкен.

  • 40 - Подъёмов туловища.

  • 40 - приседаний.

  • 8 - подтягиваний на перекладине.


Растяжка:
  • Грудью достать пола из положения, сидя ноги врозь.


На снарядах:
  • Серия из 3-х ударов (1+1 мин.)


Дзю Кумитэ:
  • 5 боёв.


Критерий: Спокойствие, стойка, скорость, сила, выносливость, блок и контратака.

* Начиная с данной степени и впредь, ученики должны показывать необходимую физическую форму, выносливость и общую кондицию.
Примечание: Ученики должны выполнять все техники как Кумитэ но камаэ, так и в перемещении во всех ранее изученных стойках.








Просмотров : 9674.
 
© Ashihara-Vrn.Org
2008-2016


Ашихара-каратэ в Воронеже.







Каталог@Mail.ru - каталог ресурсов интернет





При использовании материалов ссылка на сайт обязательна!