8-й кю (Синий пояс)

-
Теория:
  • История развития Ашихара-каратэ.

  • Гигиенические знания и навыки.

  • Правила соревнований.

  • Знание терминологии в соответствии с разрядом.


Стойки:
  • Нэкоаси дати.


Кихон:
  • Вся техника до 9-го Кю включительно.


Удары руками:
  • Татэ цуки (дзёдан, тюдан, гэдан),

  • Маваси Хидзи ути,

  • Маваси ути (дзёдан, тюдан).


Удары ногами:
  • Дзикуаси гэри,

  • Ути момо гери.

  • Тэйсоку маваси сото кэагэ,

  • Хайсоку маваси ути кэагэ.



Сабаки:
  • Четыре базовые позиции Ашихара-каратэ, в сочетании с контролем противника, после блоков: Сото укэ, Сюто укэ, Ути укэ, Гэдан барай.

  • От П. Гэдан маваси гэри: Сунэ укэ в поз.1, Л-П Маваси укэ, Пр. Хидза гэри, Маки коми нагэ.

  • От Л. Гэдан маваси гэри: Сунэ укэ в поз 2, П-Л Маваси укэ, Л Хидза гэри, Маки коми нагэ.

  • От П. Гэдан маваси гэри: Сунэ укэ в лоз.З, Л-П Маваси укэ, Пр. Хидза гери, Маком и нагэ.

  • От Л. Гэдан маваси гэри: Сунэ укэ в поз 4, П-Л Маваси укэ со сменой стойки, Л. Хидза гери, маки коми нагэ.


Ката:



Кондиция:
  • 30 - Отжиманий на сэйкэн.

  • 30 - Подъемов туловища.

  • 30 - Приседаний.

  • 5 - подтягиваний на перекладине.


Растяжка:
  • Грудью достать пола из положения сидя ноги врозь.


На снарядах:
  • Ой цуки,

  • Гиаку цуки,

  • Нихон цуки,

  • Маэ гэри,

  • Маваси гэри (1 мин.)


Дзю Кумитэ:
  • 3 боя.


Критерий: Спокойствие, стойка, скорость, сила, выносливость, блок и контратака

Примечание: Ученики должны выполнять все техники как в Кумитэ но камаэ, так и в передвижении во всех ранее изученных стойках.








Просмотров : 11484.
 
© Ashihara-Vrn.Org
2008-2017


Ашихара-каратэ в Воронеже.







Каталог@Mail.ru - каталог ресурсов интернет





При использовании материалов ссылка на сайт обязательна!