9-й кю (Белый пояс с двумя синими полосками)


Теория:
  • Тоже что и на 10 кю.


Стойки:
  • Хэйсоку дати,

  • Мусуби дати,

  • Киба дати,

  • Кокуцу дати.


Удары руками:
  • Уракэн ганмэн ути,

  • Уракэн саю ути,

  • Уракэн ороси ути,

  • Уракэн хидзоути,

  • Уракэн маваси ути,

  • Сита цуки.


Блоки:
  • Маваси укэ,

  • Сюто укэ.

  • Из Кумитэ дати:
    • Сунэ укэ (сото, ути),

    • Хидза-хиджи (Сунэ-котэ) (сото, ути)


Удары ногами:
  • Маваси гэри (гэдан, тюдан, дзёдан)

  • Кансэцу гэри,

  • Ёко гэри (тюдан, дзёдан)

  • ёко гэри кеагэ.


Бросковая техника:
  • Ура нагэ,

  • Маки коми нагэ.


Сабаки:
  • Защита от одиночных атак Маваси гэри гэдан, блоками Сунэ укэ (сото. учи).

  • Защита от атак Маваси гэри блоками Хидза-хиджи (сото, учи).

  • Техника контроля противника Маваси укэ (хики маваси) и Маки коми нагэ.


Ката:



Кондиция:
  • 25 - отжиманий на сэйкэн.

  • 25 - подъемов туловища

  • 25 - приседаний.

  • 3 - подтягивания на перекладине.


Растяжка:
  • Голова достаёт пола из положения, сидя ноги врозь.


Дзю Кумитэ:
  • 2 боя


Критерий оценки: Спокойствие, стойка, готовность.

Примечание: Ученики должны выполнять указанные техники, стоя на месте и в перемещении во всех ранее изученных стойках.








Просмотров : 10311.
 
© Ashihara-Vrn.Org
2008-2017


Ашихара-каратэ в Воронеже.







Каталог@Mail.ru - каталог ресурсов интернет





При использовании материалов ссылка на сайт обязательна!