10-й кю (Белый пояс с синей полоской)

Теория:
  • Краткий обзор развития каратэ.

  • Этикет Додзё.

  • Знание терминологии (в соответствии с данным разрядом).


Стойки:
  • Фудо дати,

  • Хэйко дати,

  • Дзэнкуцу дати,

  • Сантин дати,

  • Кумитэ но камаэ.


Удары руками:
  • Сэйкэн цуки (дзёдан, тюдан),

  • Сэйкэн аго-ути.


Блоки:
  • Дзёдан укэ,

  • Сото укэ,

  • Тюдан укэ,

  • Гэдан барай.


Удары ногами:
  • Хидза гамэн гэри,

  • Кинтэки гэри,

  • Маэ гэри (Тюдан, Дзёдан),

  • Маэ гэри кеагэ.

  • Маваси хидза гэри.


Сабаки:
  • Из стойки Кумитэ но камаэ защита от одиночных атак (руками и ногами) блоками: Сото укэ, Ути укэ, Гэдан барай.




Кондиция:
  • 20-Отжиманий на сэйкэн.

  • 20 - Подъёмов туловища.

  • 20 - Приседаний.

  • 2 - Подтягивания на перекладине.


Растяжка:
  • Голова достает пола из положения, сидя ноги врозь.


Дзю Кумитэ:
  • Одна минута.


Критерий оценки: Спокойствие, стойка, готовность.

Примечание: Ученики, должны выполнять все указанные техники как на месте, в стойках фудо дати и Сантин дати, так и в передвижении, в стойке Дзэнкуцу дати.








Просмотров : 10638.
 
© Ashihara-Vrn.Org
2008-2016


Ашихара-каратэ в Воронеже.







Каталог@Mail.ru - каталог ресурсов интернет





При использовании материалов ссылка на сайт обязательна!